09 maio 2014


Alimentação de Quarta-Feira

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 Olá queridos tudo bem? e continuando essa semana e com muita correria! quarta foi o dia que mais sai de casa... por isso meus horários e minha alimentação foi um caos... aiaiaiai!!! Desde cedo já tive que comer e sair como sabia que iria ficar muito tempo na rua resolvendo coisa do my work. Mas eu tentei comer não passando muito dos horários mas achei que comi muito carboidrato afff e chocolate reinou mais uma vez para as bandas de cá (cruel)...

E eis a lista de horários e alimentações feitas:

            9:00 - Café da manhã: muffins, pão francês com requeijão e café preto com adoçante.
     
            12:00 - Almoço: repolho cozido, feijão preto, carne moída, salada de alface e tomate.
            16:30 - Café da tarde: pão francês, maionese e hambúrguer de carne  c/ café  preto e          
                                                   adoçante.
            16:00 - Lanche da tarde: chocolate shot .
            22:00 - Jantar: pão com vina (salsicha cozida), maionese catchup, café preto c/ adoçante.



                                              17,5 g de chocolate Shot equivale  93 kcal
                                          

É isso por hoje pessoal deixem seus comentários abaixo e agradeço todos que me acompanham e estão se escrevendo no g+ nos círculos!

Beijos e até mais....


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